A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS PARA O ORGANISMO



QUAL A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS PARA NOSSO ORGANISMO?
Combustível para o corpo;
Constante renovação do organismo;
Crescimento e desenvolvimento do organismo;
Controle das funções ;
Nutrição e equilíbrio do corpo.


Dieta variada e equilibrada:

DICAS DE COMO FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

Comer quatro ou cinco vezes ao dia;
Comer em intervalos regulares;
Comer nos mesmos horários;
Comer devagar e prestar atenção no que está comendo;
Respeitar a quantidade e qualidade dos alimentos permitidos;
Preferir carnes magras.


O DEPARTAMENTO DE SERVIÇOS HUMANOS ESTABELECEU AS SEGUINTES DIRETRIZES PARA PESSOAS SAUDÁVEIS:

Coma alimentos variados;
Mantenha um peso adequado a sua altura;
Escolha a dieta pobre em gorduras saturada e colesterol;
Escolha uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais;
Use açúcar com moderação;
Use sal e outras fontes de sódio com moderação.


Obs: Para saber o seu peso ideal use a calculadora de IMC do Blog.

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